今日はチートデイ!

5日間の砂糖断ち後のチートデイです。 近所の町中華屋さんコスパがよくて最強です(笑) 今日のランチは、かつ丼+ラーメン=750円。 月1ペースで行きたくなるお店で、ラーメンは+200円でトッピングできます。 幸せでした。 帰宅してからのチョコモ…

「砂糖断ち」5日間耐えました

アイスやチョコレートを毎日食べていませんか? 私は、ウィークデイは砂糖断ちすることを始めました。 決めたらやれてることに正直驚いています(笑) 砂糖だけでなく小麦、揚げ物も口にしていません。 砂糖、小麦、揚げ物はごくたまに食べるくらいがちょう…

免疫力UPのために『クロレラ』飲んでいます

飲み始めて4ヵ月ほど経ちました。 今では在庫が少なくなると不安になり、もう手放せないサプリメントとなりました。 朝と夕方に10粒くらいで合計1日20粒くらい飲んでいます。 飲む前に比べると、日々体調良くて活動的に過ごせるようになったと思います…

毎週土日はチートデイ

チートデイをしっかり決めておかないとダメですね。 結局、誘惑に負けてしまって身近な幸福を得るために、手を伸ばしてしまう。 1000円も掛からないで得られる身近な小さな幸せばかりで幸福感を満たしていると、本当に達成したい大きな幸せには絶対に到…

砂糖依存症

近頃、砂糖依存になっています。 今日もこんな感じです。 リスカの得用チョコ30本全部食べて、アイスも食っています(笑) 断酒を始めたころも、甘いものがやたら食べたくなったけれど、今はそのころよりもエスカレートして食べています(笑)病的です・・…

分別生産流通管理済って何?

食品表示を確認してますか? 健康な身体つくりのために食品添加物を気にするようになって、食品表示は必ず確認するようになりました。 最近気づいたんですが豆腐の食品表示に「分別生産流通管理済」って表示されていました。今までは、「遺伝子組み換えでな…

ミートフリー

普段の食事は、プラントベースの食事になってきています。 近頃はお肉を購入することはなくて、購入してもサバ缶とかシーチキンなど魚肉の缶詰が中心でした。 冷凍庫にある在庫のお肉を使っていき、今後お肉は購入しないことにしました。 お肉だけでなく、動…

アルコールフリー

アルコールフリー、ノンアルコール、ローアルコール、いろいろ呼び名はありますが、どれも意味はほぼ同じのようです。 日本においては、アルコール度数1%が境目になるようです。 私は去年より断酒したので、アルコールを摂取することはありません。 takeyubl…

フリーフロム食品

人生100年時代を見据えて、健康的な身体作りの為に食べ物に気をつけるようになってきている人は多いのではないかと思います。 また健康だけでなく、昨今の異常気象による災害が毎年起こる中、地球温暖化対策のためにも今までの人類の当たり前を見直すことが…

2日連続チートデイ

チートデイが二日連続となってしまいました(笑) 本日はチートデイとしました。昼食は、バーミヤン夕食のデザートにドーナツ4つとブラックサンダーアイス。幸せだけどちょっと体調が良くない — takeyu (@takeyu_minimum) December 24, 2021 昼食はいつもお…

いつもの昼食

昼食の内容です。 1日2食にしていまして昼食はほぼこのようなないようです。 食べる順番も大体一緒です。 ・クロレラ・・・1日20粒くらいを目安に飲んでいます。 ・リンゴ・・・スーパーにリンゴがないと結構焦ります(笑) ・玄米おにぎり・・・白米は外…

糖質の過剰摂取

近頃アイスがおいしくてついつい食べ過ぎてしまっています。 アイスを食べているときと、食べた直後は幸福感に満たされるのですが、そのあとの症状として以下のことが起こります。 頭が痛い やる気がなくなる イライラすることがある 体がだるくなる このよ…

オーブンでドライフルーツ

ドライフルーツが食べたいけど、市販のものは砂糖や添加物が入っているのでいいモノはないか探してみたところ何個かありました。 市販のものはほとんどが砂糖など添加物が入っています。 そこで自分で作れるんじゃないかと思い、 調べてみると、ドライフルー…