睡眠

毎週土日はチートデイ

チートデイをしっかり決めておかないとダメですね。 結局、誘惑に負けてしまって身近な幸福を得るために、手を伸ばしてしまう。 1000円も掛からないで得られる身近な小さな幸せばかりで幸福感を満たしていると、本当に達成したい大きな幸せには絶対に到…

まだまだいらないものはある

一日休みだと、近頃では決まって部屋の掃除からの断捨離作業になります。 少しずつですが、不要なモノを減らして来ています。 掃除機をかけていると、絨毯や敷マットの埃を掃除していることに気がつき、絨毯と敷きマットをすべて外しました。 これは、玄関、…

睡眠の質を改善

普段の睡眠は7時間は睡眠時間をとるようにしています。 睡眠の重要性は、読書などで認識しているのですが、なかなか質のいい睡眠をどうしたら取れるのかわからないですね。 私がやっているのは、スマートウォッチで睡眠の質を計測しています。 【日本正規代…