2021-11-15から1日間の記事一覧

16時間断食でダイエット成功

16時間の断食を始めて、5か月ほど経ちます。 16時間断食の目的は、ダイエットもありますが、健康な体つくりがメインですので当然ダイエットにもなります。断食を行うことで内臓を休ませることで、免疫力が高まるようです。 空腹時間を作ることで、サーチュ…