2021-11-20から1日間の記事一覧

睡眠の質を改善

普段の睡眠は7時間は睡眠時間をとるようにしています。 睡眠の重要性は、読書などで認識しているのですが、なかなか質のいい睡眠をどうしたら取れるのかわからないですね。 私がやっているのは、スマートウォッチで睡眠の質を計測しています。 【日本正規代…