普段の睡眠は7時間は睡眠時間をとるようにしています。 睡眠の重要性は、読書などで認識しているのですが、なかなか質のいい睡眠をどうしたら取れるのかわからないですね。 私がやっているのは、スマートウォッチで睡眠の質を計測しています。 【日本正規代…
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